23.09.2011

Uppvärmning på cykel 10 minuter

Resultaten:

Chins med hjälp = 0 st.
Pull ups med hjälp = 5 st.
Bänkpress max 1 rep. = 30 kg.
"Curl down" maskin, sits längst ner. Lufttryck 50, 3 rep.
Benpress; Fotplatta=3 Vagnen=5e nerifrån - 3 rep. à 100 kg.

Började känna av träningsvärken bara en halvtimme efter duschen. ;) haha