Utvärdering
Juni, juli och augusti 2011 har jag haft ett eget litet experiment. Jag bestämde mig för att ha 3 månader utan "snacks". Vilket betydde nej till lösgodis, choklad, chips, kakor, bullar, läsk och glass. För att mäta förändringar har jag tagit bilder och vägt mig.
Träningsmässigt är sommaren en "lugnare" period för mig. Nu i sommar har det blivit promenader/powerwalks, några få joggingrundor och styrketräning. De sista 3 veckorna körde jag bara cykling på gymmet - vilket resulterade i en 2a placering i Augustiutmaningen 2011 som Malin höll i.
Jag har lärt mig gilla nya matvaror under dessa 3 månader - ett exempel är avokado. Nu kan jag helt plötsligt börja känna ett sug efter avokado! Jag har också lärt mig att min kropp behöver äta med jämna mellanrum och att söstsuget/saltsuget inte behöver styra mig - för det försvann helt och det var helt underbart att inte känna det!
Men, hur har det gått då? Jo, den första juni 2011 vägde jag 79,2kg. Den första september 2011 vägde jag 79,9kg till mina 178cm. Alltså resulterade detta i en viktuppgång på 7 hekto. Man kan ha sina teorier om att det är fett som bytts ut till muskler eller att jag hade samlat på mig vatten p.g.a. pizzan jag hade ätit några dagar innan vägning + chokladbarsen. Men jag är nöjd - tänk om jag inte hade haft det här experimentet, då kanske jag skulle ha gått upp 7 kilo istället? Vem vet vem vet.
Bilderna då! Ja, de ser mycket bättre ut. Den senaste bilden jag tog var en morgon då magen var extra platt - den är inte alltid så och på kvällarna är den definitivt pluffsigare. Men pluffsigheten är inte lika allvarlig än den va innan och jag känner själv att jag är tajtare. Speciellt när man är på gymmet, man känner inte av den där "hängmagen" lika mycket när man t.ex. kör plankan. ;)
Sammanfattningsvis så skulle jag säga såhär: Jag är glad att jag klarade dessa 3 månader utan "snacks", jag känner mig själv bättre och är inte lika hård mot mig själv när det gäller utseendet. Jag har lärt mig att min kropp behöver RIKTIG mat dagligen och ofta. Och jag känner att jag kan äta några chokladrutor och sen vara nöjd. Så nu börjar nya 3 månader med ett annat upplägg. Men mer om det i ett annat inlägg. :)
Förändringar till det bättre?
Jag har varit vaken en stund redan, ätit frukost och kollat på Jims värld. Ska ge mig ut på en PW om någon timme.
Som jag har nämnt tidigare så avstår jag från "snacks" (kakor, godis, chips etc.) & idag är jag inne på min 39e dag! Är stolt över mig själv, men nu börjar jag bli nyfiken på om det har gett reslutat på vågen? Jag vägde mig senast den 1a juni hos skolsköterskan. Då vägde jag 79,2kg. till mina 178cm. För att få trovärdiga siffror vill jag använda mig av den vågen igen. Men då får jag vänta till skolstarten (den som väntar på nått gott...). Jag vill inte gå på vad jag väger eftersom jag styrketränar, för muskler väger mer än fett, men siffror är alltid intressant. ;)
Midsommar 2009 - här var jag som smalast. (jag är till vänster, syster till höger) Jag hade styrketränat och spelat fotboll hela vintern, när bilden togs hade jag slutat med fotbollen och styrketräningen och istället gick jag promenader varje dag, minst 7km. Ofta blev det två sådanna promenader per dag (en efter frukost och en på kvällen). Jag vet inte vad jag vägde exakt, men jag skulle gissa på 69-70kg.
